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民衆の敵で話題、篠原涼子の美容方法は意外にも○○だった!

 

こんにちは、美白ケア.com運営チームのケイコです。

今シーズンの月9民衆の敵~世の中、おかしくないですか!?」見ていますか?

このドラマは、篠原涼子さん演じる高卒・一児のママが、夫婦同時に仕事を失い、家計を支えるため議員立候補し、市政や社会の悪を相手に奮闘するドラマです。議員の仕事や市政についての知識がほとんどないにもかかわらず、大物相手に奮闘する姿にスッキリさせられてしまいます。また、高橋一生さんや田中圭さん、石田ゆり子さん、前田敦子さん演じる個性的な登場人物からも目が離せません!

 

ドラマを見ていて思うこと・・・それは、やはり主演の篠原涼子さんの美貌です。。

今年44歳になり、2児の母であるにもかかわらず、その美しさは昔からあまり変わっていないように思います。日頃どんなケアをしているのでしょうか・・・

 

というわけで、今回は、そんな美しい篠原涼子さんにスポットを当てご紹介します!

 

篠原涼子さんの主な話題作は?

 

篠原涼子さんといえば、どんな役柄でも演じきることができる実力派女優さんで、これまでに多くのヒット作が生まれました。みなさんも、記憶に残っている作品があるのではないでしょうか?

 

それでは、代表的な作品をみていきましょう。

 

①アンフェア(放送期間:2006110日~321日)

警視庁検挙率No.1で、バツイチ子持ちの美人刑事・雪平夏見が次々と発生する事件に立ち向かう姿を描いたドラマ。

 

その後、連続ドラマの続編となるスペシャルドラマ、映画、スピンオフドラマが制作されています。篠原さん演じる雪平刑事が型破りな行動をとりながらも事件を解決するため奮闘する姿がとてもカッコよく、目が離せませんでした。

 

②ハケンの品格(放送期間:2007110日~314日)

派遣社員として特Aランクの評価を受ける大前春子が、3か月契約で丸ノ内にある食品会社「S&F」の営業事業部マーケティング課に雇われるところからスタート。

 

篠原さん演じる大前春子は社内の人間関係に追われつつも、与えられたノルマを淡々とこなし、相手構わず言いたいことを言うようなサバサバした役柄。あだ名の「トックリ」が印象深いです(笑)。非常に無愛想で笑顔を見せない謎めいた女性を演じていました。なお本ドラマは平均視聴率20%超えの大ヒットとなりました。

 

③ラスト♡シンデレラ(放送期間:2013411日~620日)

彼氏いない歴10年の恋に不器用な39歳独身の「おやじ女子」を主人公に、女の本音・男の本音とともにお色気描写を交えて恋愛模様を描く大人のラブコメディ。

 

篠原涼子さんの演じる遠山桜と、三浦春馬さん演じる佐伯広斗の歳の差恋愛ドラマです。恋愛からしばらく離れていて、仕事ばかりの生活をしていたため、女子力がめっきりなくなってしまった「おやじ女子」の桜が、広斗と出会い、少しずつ女らしくなっていくところが見どころです。ラブシーンなどもあってキュンキュンしながら見ていた方も多いのではないでしょうか。平均視聴率は15.2%と好調に推移し、当時話題のドラマとなりました。

 

④オトナ女子(放送期間:20151015日から 1217日)

篠原さん演じるのは大手恋愛アプリ会社に勤務するOLの中原亜紀。

 

年齢を重ねてもおしゃれで綺麗で仕事も出来るが、プライベートではダメな男に尽くしすぎてしまい振られるなど恋愛に対しては不器用な役どころ。このドラマでは、篠原さんの通勤ファッションがおしゃれすぎると話題になりました!

 

過去の出演作をみても分かるように、篠原さんはカッコいい役柄、地味な役柄から、かわいい役柄、おしゃれな役柄まで、どんな役柄も違和感なく演じられていますよね。今放送されているドラマ「民衆の敵」では、「おかしい事はおかしい」と政界のエリートや権力者たちと戦うという、パンチのきいた役どころを演じられています。

 

 

篠原涼子の私生活は?

画像引用:毎日キレイ

そんなマルチな役を演じ分けることができる篠原さんですが、実際の私生活はどんな感じなのでしょうか。

3人兄妹の末っ子で、6歳上のお兄さんと3歳上のお姉さんがいるそうです。お母さんは篠原さんが2歳のときに亡くなっていて、お父さんの男手ひとつで育ったといいます。篠原さんの得意とする料理もお父さんから伝授されたもの。そういった環境で育ったこともあり、お父さんをとても尊敬しているそうです。そのお父さんは、篠原さんの結婚式を見届けた数日後に亡くなったといいます。

 

篠原さんの旦那さんは、俳優の市村正親さんです。なんと歳の差24歳! お父さんに育てられたこともあり、年上の男性に惹かれるところがあったのでしょうか。

 


現在は男の子2児の母として、育児に仕事に奮闘されています。毎朝6時起きのお弁当作りが日課で、夫の市村さんも稽古の時には必ず愛妻弁当を持参するそうです。

バラエティ番組では、お店のポイントカードを持っていることや、電動式のママチャリを「すごく便利で助かってます」などといった庶民派な一面も明かしています。

 

 

40代になっても変わらずキレイ!篠原涼子の美容法とは?

画像引用:SONY ブルーレイ CMより

育児にも仕事にも精一杯励んでいる篠原さん。

 

一般に、子どもを生むと老ける、などと言われることが多いですが、変わらぬ美しさを保っているばかりか、歳を重ねるごとに大人の色気が増しているような気がします。若さと美貌を保つために、どのような工夫をされているのでしょうか。調査してみました。

 

【食生活】

毎日最低2リットルの水分をとる

「水は欠かせないです。ベッドサイドには必ず水を置いていて、寝る前にも水を飲むし、朝起きたらすぐに水をクッと飲んで、すぐに横になるんです。そうすると全身に水が巡っていくのがわかります。15年くらい続けています」

正しい水分摂取を行うことで、生体機能の向上、体内環境の正常化、代謝機能の正常化、血圧安定作用などの効果が得られるといわれています。そのため、水を多く飲んでいる人の方が、美容や健康効果が高いそうです。

 

 

理想の水分摂取量は体重によっても違います。

 

体重(kg) × 約30ml

 

 

が理想的だとされています。つまり、体重が50kgの人なら、50kg×30ml1500mlで、1.5リットル摂取する必要があるということになります。

運動量が多い人や汗をよくかく人は、水分摂取量の目安よりも多めに飲んでも構いません。必ず決められた量を飲まないといけないわけではありませんので、生活に合わせて適宜調整しましょう。

 

食前に野菜を欠かさない

「普段から食生活には気をつけていて、朝昼晩と食事の最初に生野菜をしっかり摂るのが習慣です」

「ドレッシングにもこだわっていて、オリーブオイルやお酢を使ったヘルシーソースで食べています。野菜だけではお肌が乾燥してしまうので、ここであえて脂質を少し取り入れるのも代謝アップのポイントなんです」

 

外側からケアをいくら頑張っていても、内側からのケアがなくては効果は半減してしまいます。毎日食べる食品で内側から美容のサポートをすることができます。

野菜は健康のためにも毎日摂取しなければいけない食材です。野菜を食べることで、美肌に近づくことができます。

 

また、野菜とともに植物油を摂取することも健康で美しいカラダ作りのポイントです。植物油の主成分は脂肪酸ですが、脂肪酸には、飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸があり、どちらもバランスよく摂取する事が大事だといわれています。

 

 

脂肪酸の種類は下記の通り。賢くおいしく摂取したいですね。

 

 

  • αリノレン酸(オメガ3) 必須脂肪酸

 →αリノレン酸を多く含む油···えごま油、アマニ油、など。アレルギー抑制効果などがあるとされています。

  • リノール酸(オメガ6) 必須脂肪酸

 →リノール酸を多く含む油···大豆油、コーン油、グレープシードオイル、など。保湿や抗炎症作用、美白などに効果があるとされています。

  • γリノレン酸(オメガ6) 必須脂肪酸 

 →γリノレン酸を多く含む油···月見草油、など。生活習慣病を予防、月経前症候群(PMS)に対する効果や、アトピー性皮膚炎、ニキビ・肌荒れ対策として有効とされています。

  • オレイン酸(オメガ9

 →オレイン酸を多く含む油···オリーブオイル、べに花油、なたね油、こめ油、など、悪玉コレステロールを減らす作用があるとされています。

  • 中鎖脂肪酸

 →中鎖脂肪酸を多く含む油···ココナッツオイルダイエット効果や認知症予防効果があるとされています。

 

 

お米は玄米を

「お米は玄米を取り入れていて、特別な撮影前は炭水化物を抜いたりもしています」


ちなみにお子さんは普通の白米を食べられているとのことで、自分専用に酵素玄米を作っているそうです。

なお、酵素玄米とは、玄米を小豆と炊き、3日以上保温して寝かせたもののことです。

 

 

たんぱく質摂取を心がける

美しい身体を作るうえでタンパク質は意識して摂られているようで、赤身肉、ささ身、白身魚、豆腐などの良質のたんぱく質を意識しているそうです。

近年、過激なダイエットなどから、タンパク質不足に陥る人が増えています。タンパク質が不足すると、体はもちろん肌にも大ダメージを与えてしまうそうです。

 

適度なタンパク質を摂取することは、美容には欠かせないポイントなので、良質のたんぱく質摂取を意識しましょう!

 

 

 

運動

篠原さんといえば、下着メーカーのトリンプで、2014年に50周年記念特別イメージキャラクターを務められていました。

産後太りを感じさせない美しいボディを披露されていましたよね。

 

画像引用:トリンプ

 

一体、どのようなトレーニングをされていたのでしょうか。

 

実は意外と気をつけないと太りやすい体質だと話す篠原さん。気になる箇所をそれぞれ重点的にケアされているようです。


「体型はかなり気を付けているけれど、気をつけないとすぐに太ってしまうんです」

 

特に背中からお尻、ヒップラインが気になるので、ジムでのスクワットに加え、ヒップに重点を置いたトレーニングをしています」

 

 

ヨガで代謝アップ


篠原さんは大のヨガ好きで、多い時は週5で通うこともあるそうです。

産後は産後太りを解消するため、溶岩ヨガを始めたそう。

 

溶岩ヨガは身体の内側からの発汗し、全身の引き締め、デトックス効果がかなり強いヨガ。

篠原さんは、一気に3クラスも受けることもあり、60分行うと500mlの水を2本以上飲むのだとか。

 

ヨガの後は酵素ドリンクを飲み、パワーチャージされているそうです。

 

骨盤矯正

産後、肉がつきやすく落ちにくくなってしまう原因として骨盤のゆがみが挙げられています。

篠原さんも、一人目はすぐにダイエット成功するものの、二人目の出産後は20㎏近く体重が増え、なかなか落ちずに悪戦苦闘されたそうです。

 

そんな篠原さん、インスパイリングエクササイズと呼ばれる骨盤矯正法を行い、身体の内側から体質改善することに成功しています。

 

スキンケア

基本的なケアをしっかり行う

「汚れをしっかり落として、たっぷりの化粧水、美容液、乳液を肌につける基本的なケアを徹底しています」

 

「朝晩のケアは欠かさず行っています」

 

「プラス、大事な仕事の前はエステでマッサージやパックを行います」

 

休みの日はノーメイクで!

「すっぴんでいられるときは、できる限りすっぴんでいて、ちゃんと肌を休ませることを大切にしています」

 

篠原涼子の美容法まとめ

画像引用:フジテレビ

 

  • 水分をしっかり摂取する
  • 食生活に気を配る
  • 運動は気になる部分の徹底ケアと代謝アップを重視
  • スキンケアはシンプルに

 

さて、いかがでしたでしょうか。すぐに真似できそうなポイントもたくさんあったのではないでしょうか?

しかし、やはりおしゃれな芸能人はみなさん努力されていますよね~。努力なくして成功なし、ですね・・・

いきなり頑張りすぎると疲れてしまいますので、まずは明日から実践できそうな部分をぜひ真似してみてください。



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